您知道嗎？
這些現代生活因素會影響您的免疫系統：
人多擠迫
抽煙
壓力
不良飲食習慣
睡眠不足
疾病/手術後康復
藥物
糖尿病
衰老
氣溫變化
職業
感染
維多C®如何
支持您的免疫系統
您的身體每天工作24小時去對抗病毒跟細菌，但如果身體缺乏營養素跟維他命，可能會對您的身心造成影響。維多C®能維持身體的免疫系統，支持您每一天健康的生活！
幫助鈣質吸收
增強身體免疫力
保護細胞防止氧化
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80年來， 維多C®一直守護著世界各地人們的健康。且更於1934年首創世界第一個維他命C產品，至今仍為全球領先品牌。 維多C®提供一系列產品，您可依照不同需求選擇最適合自己
的產品！
建立良好的免疫力
想知道如何建立良好的免疫力？請瀏覽下列相關文章。
你的免疫系統有充足睡眠嗎？
睡眠不足會影響到免疫系統的正常運作。2/3 沒有足夠睡眠，會令你的身體更易感到不適，甚至更易染上傷風或其他疾病，4 所以足夠休息對身體的健康甚為重要。我們應養成作息定時的良好習慣，盡量讓自己每天至少有7至8小時的睡眠時間，甚至在假期亦持之以恆。5 這樣不但能令你醒來後精神飽滿，更能保持你的免疫系統健康強壯。
可增強免疫力的超級食物
在日常飲食中加入以下超級食物，能有助促進免疫系統健康：
- 蒜頭是常見食品，卻能幫助免疫系統抵抗傷風及其他常見疾病。6
- 乳酪含有益生菌，能保持消化及免疫系統的健康。7
- 菌類食物如蘑菇，可促進白血球的製造及活動，助身體抵抗傳染病。8
預防感冒在家中散播的4大簡易方法
- 勤洗手──有不少傳染病都是透過接觸傳播，病菌會先沾上接觸者的手，然後再進入其眼睛及口腔。9
- 咳嗽或打噴嚏時，記得用紙巾掩住口鼻，然後丟到垃圾桶內，減少病菌沾到手上的機會，繼而在家中散播。10
- 病菌能在人體外生存長達數小時，所以應為家中病人使用過的物品，如遙控、玩具、門柄及枱面徹底消毒。
- 不要和病人共用毛巾或杯子，以免病菌交叉傳染。9
參考資料
1. Maggini S., et al (2017) “Vitamins C, D and Zinc: Synergistic Roles in Immune Function and Infections”. Vitam Miner 167(6):10000167.
2. Penelope A. Bryant., et al. (2004). “Sick and tired: does sleep have a vital role in the immune system?”, Nat Rev Immunol, 4(6):457-67.
3. National Sleep Foundation, (2004). “Sleep deprivation effect on the immune system mirrors physical stress”. Retrieved July 21, 2016, from https://sleepfoundation.org/sleep-news/sleep-deprivation-effect-the-immune-system-mirrors-physical-stress
4. Besedovsky L., (2012). “Sleep and immune function”. Pflugers Arch. 463(1):121-37.
5. National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion - U.S. Department of Health & Human Services, (2015). “How Much Sleep Do I Need? “. Retrieved July 21, 2016, from http://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html
6. Josling, P., (2001) “Preventing the Common Cold with a Garlic Supplement: A Double-Blind, Placebo-Controlled Survey”. Adv Ther. 18(4):189-93.
7. The Dairy Council. “Health benefits of yogurt”. Retrieved July 21, 2016, from http://www.milk.co.uk/page.aspx?intPageID=85
8. Wu D., et al. (2007). “Dietary Supplementation with White Button Mushroom Enhances Natural Killer Cell Activity in C57BL/6 mice”. J Nutr. 137(6):1472-7.
9. The Centre for Health Protection - the Department of Health, (2014). “Hand Hygiene An easy and effective way to prevent infection” Retrieved July 21, 2016, from http://www.chp.gov.hk/zh/wapdf/33608/2.html
10. New York State - Department of health, (2013). “This is How Germs Spread… It’s Sickening!”.
Retrieved July 21, 2016, from https://www.health.ny.gov/publications/7110/